投稿者：おば3

ハロウィンでコスプレ楽しむ人増えましたね(^-^)

ハロウィンの本来の意味からかけ離れてコスプレをしてワイワイ楽しむと言う意識の人も多いのではないでしょうか。

ハロウィンのコスプレと言えばゾンビメイクですね。
なるべく費用をかけず安く楽しみたいなら百均を活用すると良いですよ。
ハロウィンの時期になると百均ではハロウィンのグッズがたくさん販売されます。
メイクにも役立つグッズもいっぱいあるのでぜひ覗いてみてください。

さてゾンビメイクを簡単にかっこよく見せるには白塗りと傷メイクがポイントになります。

今回は百均コスメで作る簡単傷メイクのやり方を紹介します。

いろいろネットで傷メイクの作り方が紹介されていますがとにかく簡単にできるものをチョイスしました。
不器用な私でもできそうでしたよ。

百均コスメで作る簡単傷メイクのやり方とは

用意するもの
つけまのり(お肌が心配な人はふたえまぶた用のノリでも良)
ティッシュ数枚
赤い口紅
紫の口紅
黒のアイペンシル
アイシャドー(紫や青が入っていると良い)

ティッシュで簡単！傷メイクの作り方

自分の顔や腕など傷を作りたい部分につけまのりを塗る
つけまのりを塗った部分にティッシュを載せる
その際ティッシュがよれるように乗せるといい
つけまのりのない部分のティッシュをとる
ティッシュのついた部分を赤や紫の口紅で塗る
黒の愛平汁を使って傷のような線を入れる
ティッシュと肌の境目などを紫や青などのアイシャドー塗ってあざっぽくぼかす

アイペンシルで傷を書いたりアイシャドーを塗って痣っぽくするには少し絵心が必要かもしれません。
ベタ塗りではなくぼかすとそれらしく見えますよ。

ハロウィン前に予行練習として自宅でいろんなアレンジでやってみると良いですね。

そのほかティッシュのほかにコットンを使うと言う方法もありました。
ティッシュの方がふわふわしているのでいろいろ形を作りやすいです。

こちらの方が少し手間がかかりますがより傷っぽく見えるメイクに仕上がります。

そこまで本格的でないのであればティッシュを使って簡単傷メイクがお勧めです。

まとめ
百均で買えるコスメを使って作る傷メイクの作り方を紹介しました。
アイシャドーやアイペンシル 口紅等は傷メイク以外にも普段にも使えるので良いですよ。

とにかく100円グッズ揃えられるので費用の負担があまりないのが魅力的です。
練習としても購入しやすく初めてやるのにいいですね。

白塗りメイクに傷メイクをワンポイントで加えるだけでそれらしいゾンビメイクが楽しめます。
今年どんなコスプレをしようかなと考えている人はぜひ傷メイク試してみてください。

全身がダルかったり食欲がないと言うのは夏バテによくありますよね。

今年は例年より暑いので既に夏バテ気味の管理人です。

 

このよく夏バテと言うのは漠然と使ってしまいますが

実は腸が疲れていると言うことなのです。

 

 

腸が疲れて栄養が吸収しにくくなっているので全身だるくなったり食欲不振と言う症状が出るそうです。

 

 

ということで

 

夏バテ予防するには腸をケアすることが大切です。

 

 

2018年8月1日放送のそれダメ簡単にできる腸ケアをご紹介していましたよ。

 

 

 

お腹の張りを予防！腸にガスがたまらないようにするための習慣

 

 

食事の前に口をゆすぐと言う超簡単なものです。

 

 

口の中には様々な細菌がいます。

 

 

口をゆすがないで食事をしてしまうとその細菌を一緒に飲み込んでしまうのです。

 

 

その細菌が胸の中でガスを発生させお腹が張るという症状を起こしてしまいます。

 

 

それを予防するために食事の前口をゆすぐと言う習慣を身に付けると良いですよ。

 

 

 

 

ヨーグルトの乳酸菌のパワーアップを簡単にできちゃうフルーツの入れ方

 

 

 

乳酸菌を取るためにヨーグルトを食べると言う人が多いです。

 

 

フルーツを入れて食べるとおいしいですよね。

 

 

フルーツを入れる際ドライフルーツを入れると乳酸菌がパワーアップしておいしいとのこと。

 

なぜかというと

 

ドライフルーツは水分が抜けている食物繊維が多くなります。

 

 

 

 

食物繊維が多いと乳酸菌の餌になり乳酸菌がアップしてくれてさらにオススメです。

 

 

ドライフルーツをヨーグルトに入れて冷蔵庫に寝かせるとさらに美味しくなるそうです。

 

 

ちなみにお勧めのドライフルーツはドライマンゴーです。

 

 

ドライマンゴーヨーグルトの作り方

 

 

 

 

 

 

 

 

腸を目覚めさせるために効果的なお水の飲み方

 

 

冷たいものを食べ過ぎると胃に負担をかけないように腸の動きが悪くなります。

 

 

腸が食欲を落とすよう脳に指令を出します。

これが食欲がわかない原因になります。

 

 

そこで動きの鈍くなった腸を目覚めさせるために水を飲むといいのです。

 

 

その際お水は一気に飲み干すのが良いとのことです。

 

 

胃に一気に水の重さが加わることで大腸が刺激され活発になることです。

 

 

 

 

お米のオリゴ糖を増やすためのお米の炊き方は

 

ご飯には実はオリゴ糖が含まれています。

 

オリゴ糖は腸活にいいんですね。

 

なぜオリゴ糖がいいかというと・・・

 

オリゴ糖は胃や小腸で吸収されにくく大腸まで届いて善玉菌の餌になります。

 

餌があると善玉菌が増えて腸内環境が改善されていくというわけです。

 

 

オリゴ糖を増やすご飯の炊き方は超簡単！

 

ご飯に含まれたオリゴ糖をさらに増やすには

 

40度のお湯に1時間つけてから炊けばいいそうです。

 

お湯につけることでオリゴ糖がさらに増加するそうです。

40度のお湯は米の酵素の働きを活発にします。

 

 

そのためオリゴ糖を増やしてくれると言うメカニズムだそうです。

 

 

注意書きとして下痢気味の人はさらにお腹がゆるくなるかもしれないので食べるときに気をつけてください。

 

 

お腹を壊したときの応急処置

 

 

お腹を壊して下痢気味になったときの応急処置は水をたくさん飲むことです。

 

下痢止めは逆効果？

 

下痢止めで下痢を止めてしまうと細菌が長く腸に止まってしまいます。

 

下痢の原因である細菌は早く体の外に出す必要があります。

 

なので下痢止めではなく水をたくさん飲んで外に出すことが大事なんです。

 

 

また胃薬の場合はを保護するためなのでお腹を壊したときの応急処置にはならないそうですよ。

 

これはあくまで応急処置です。

 

病院に行くことを忘れないでください。

 

 

 

まとめ

 

 

夏バテを予防するには普段から腸のケアが大事ということがわかりました。

 

それダメで紹介されたものは簡単にできるものばかりだったので実践していきたいです。

 

腸のケアをしている便秘解消や免疫力アップにも心がけていきたいですね。

久々に豆寒天を食べたらとてもおいしかったので寒天を通販で買おうと考えました。

 

1番お得なのは業務用でした。
1キログラムですね。

 

ただ量が多いので心配なのが賞味期限です。
どのぐらいで使いきれるか不安だったので寒天の賞味期限を調べてみましたよ。

 

 

 

寒天の賞味期限はどのくらい？

 

寒天は乾物です。
なので賞味期限は数年と言われています。
ただ湿気等に弱いので保存に注意する必要があります。

 

寒天の賞味期限は数年ですがお店などでは1年ぐらいをめどで食べた方が良いと紹介されていますね。

 

 

寒天を食べるメリット３つ

 

 

食物繊維が豊富で手軽に取れる！

テレビの健康番組などで取り上げられることも多い寒天です。
寒天ダイエットと言うのも以前流行りましたね。
その寒天ダイエットが流行ったとき管理人も実践していました。

 

その時体重が減ると言うよりお通じが良くなったのが感動ものでしたよ。
寒天のメリットはその食物繊維の多さです。

 

 

食欲がないときにも食べやすい！

また暑い夏には冷たい寒天のお菓子がつるっとは食べられていいですよね。

 

野菜をたくさん食べるのが大変な場合は寒天などを使って食物繊維をとるようにすると良いですよ。

 

妊婦さんの体重管理にもおすすめ

 

食が細くなった妊婦さんや体重が増えるのを気にしている妊婦さんなども寒天を作って食べているようですね。

 

 

 

手作り寒天ゼリーの賞味期限はどのくらい

寒天面使って牛乳缶を作ったりみかんなどを入れてフルーツゼリーのように食べたりすると言う方法が多いと思います。

 

そんな時に気になるのが手作り寒天ゼリーの賞味期限です。

 

手作り寒天ゼリーの場合大体二日間位で食べ切ったほうがいいと言われています。

 

それは寒天を使ったお菓子が2日くらい経つと水分が出て味が落ちてしまうから。

 

 

また市販のものと違って手作りの場合は防腐剤なども入っていないので早めに食べた方が安心ですよ。

 

砂糖を多く使ったものですと良いのですがダイエット目的でただ固めた寒天。

 

 

長い間置いているとカビが生えている場合もあります。

 

 

ちょっと食べるのに間が空いてしまった場合はカビが生えていないか確認する必要もありますね。

 

 

手作り寒天ゼリーは冷凍保存できる?

 

作るのが手間なのでたくさん作っておいて冷凍保存したいと考える場合もあるかもしれません。

 

残念ながら手作りの寒天ゼリーは冷凍保存に向かないようです。

 

寒天と言う食品の性質上作ったものを再び凍らせるとすができてしまいとてもまずくなってしまいます。

 

少し面倒ですが、食べきれる量をこまめに作ったほうがおいしいです衛生的にも安心でしょう。

 

 

 

超簡単！寒天を使って食物繊維をとる方法

 

牛乳寒天やトマト寒天といった冷たい寒天のもちろん定番です。

 

粉寒天を入れてお米を炊く！

食物繊維を効率的にしかもずぼらでもいい感じでとるには粉寒天をご飯をたく時に入れると言う方法が一番です。

 

 

米1合に対して粉寒天1グラムが目安です。

 

棒寒天や粉寒天を味噌汁に入れて飲む！

 

そのほかお味噌汁に入れたりするのもお手軽でオススメです。

寒天自体は味がないので料理に入れても味が変わらないのがメリットです。

 

 

 

まとめ

 

 

寒天をうまく使って食物繊維をとるようにしたいですね。

 

食物繊維は不足しがちです。

意識して食べないと現代人の私達はどうしても食物繊維が不足がちになります。

寒天自体は乾物で賞味期限も長いのでお得用のものを買っても十分使いきれるのではないでしょうか。

 

 

定期的に食べようかなと言う人はできるだけ安いほうが続きますからね。

サバ缶が安くて美味しい！

 

サバに含まれる栄養素が血液サラサラ、美肌効果にもオススメよ〜

 

 

と人気を集めていますね。

 

 

テレビの健康番組でもよくサバ缶のレシピを紹介しています。

 

以前はマツコの知らない世界でも取り上げられたしほんと人気です。

 

ということで

 

 

お財布にも優しいのでサバ缶を食べたいのですが、、実はちょっと臭いが苦手なんです。

 

そんな管理人でも食べられたサバ缶レシピがあるので紹介しますね～

 

 

実際作ってみて美味しく食べられたものがこの主治医の見つかる診療所で紹介されたサバ缶のフレークです。

 

 

 

サバ缶フレークのレシピ

作り方も簡単です。

 

 

 

作って食べみた感想

 

 

このサバ缶フレークは生姜も入っていて味も濃いめです。

 

ご飯の上にのせて食べると美味しいですよ。

 

味が濃いので鯖の生臭さが全然感じませんでした。
サバ缶が苦手な私でも美味しく食べられましたよ。

 

ご飯にのせて食べるとご飯が進んじゃうのでダイエット中の人は量に注意です＾＾

 

 

まとめ

 

テレビで紹介する日実際作ってみると自分に合うかどうかわかりませんね。

 

この主治医が見つかる診療所のサバ缶フレークレシピは私でも簡単に作れて味も美味しくて良かったです。

 

サバ缶は安いので節約の味方ですね。

 

ぜひやってみてください～