投稿者：おば3

夏は汗をたくさんかくので
血液がドロドロの危険が高まるそうです。

意識して水分を取るようにしないといけませんね〜

 

 

それと同時に

普段から血液サラサラの食生活したいもんですよね。

 

 

安く購入できて庶民の味方、サバ缶を使った簡単レシピを2018年7／30のTHE 名医の太鼓判で紹介していました。

 

 

サバ缶はよく健康番組に取り上げられていますよね。

美肌効果もある！
ということで美に敏感な女性にも人気があります。

 

 

 

サバ缶の何がいいの？

 

 

サバ缶にはEPA DHAという成分が含まれています。
血圧サラサラ、血圧を下げる効果があると言われていますね。

サプリもありますが、食事でもとりたいです。

 

 

それではサバ缶レシピいってみましょう。

 

 

サバ缶ご飯の作り方

 

 

 

 

 

 

 

 

 

作り方はとても簡単です。

 

炊き込みご飯なので食べごたえも十分！満足度が高いです。

 

 

サバ缶ご飯炊飯器の臭いのを防ぐには

 

サバ缶など魚の炊き込みご飯。

 

美味しいけど炊いた後の炊飯器の臭いが気になると言う人が多いです。

 

臭いが気になる人の対策

 

 

 

 

炊飯器で保存しておくと電気代もかかります。

またご飯自体もパサパサになってしまいます。
臭いも残りやすくなります。

 

 

サバ缶ご飯を炊いたあとは早めに炊飯器から出して小分けするのが良いですよ。

小分けしてから冷凍保存してくださいね。

 

 

 

まとめ

 

 

サバ缶炊き込みご飯のレシピはテレビやツイッターなどで度々話題になっていますね。

今回のレシピは調味料すら入れず作っていましたね。

 

簡単でいいのですが、

管理人はサバ缶のにおいが気になる予感大です。

 

 

サバ缶の臭いが気になる場合は梅干しや生姜など入れると良いですね。

基本のレシピはシンプルなので自分の好みにアレンジするのが良さそうです。

ハロウィンでコスプレして楽しむ人増えてきましたね。

 

 

ハロウィンならではで、ちょっと怖いゾンビメイク。

お化けメイクのベースとなるのが白塗りメイクです。

 

白塗りメイクにオススメなのはやはりドーランです。

 

でも少しお値段がするというのとドーランだと肌の負担が気になる人も多いはず。

 

 

そんな人のために100均で買えるコスメで白塗りメイクをする方法を紹介します。

 

 

ドーランよりお肌に付けた感じが軽いのでベタつきが気になる人にも良いのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

100均のコスメを使った白塗りメイクのやり方

 

 

購入するもの

 

 

 

 

 

また日焼け止めクリームもいいですよ。

クリームに色の付いていない白いものをえらびましょう。

 

やり方

 

ハイライトを細かく粉状にします
粉状にしたハイライトを加えて乳液を加えて程よい硬さにします。

スポンジにとってお肌に塗っていきます。

 

 

白塗りメイクにあざっぽさをプラス

 

白塗りのベースができればあとは自由自在です。

 

100均コスメのアイシャドウを利用してアザっぽさを演出することも可能ですよ。

 

アザをアイシャドウで作る方法

 

目の周りにピンクのアイシャドウを塗ります。

指で広げぼかしていくといい感じに。

 

その上から青のアイシャドウをぼかして塗ると紫色のあざっぽくなります。

 

目の下も黒いアイシャドウをぼかして入れて生気のない感じを演出してみるのもオススメです。

 

 

100均コスメを使ったハロウィンメイクアレンジ

 

以前は8月半ば過ぎに店頭に並ぶことが多かったんですが、

 

ハロウィングッズもうすでに販売されている100均のお店もあるようですね。

 

 

100均にもうハロウィン🎃グッズとは。先取り為過ぎやてw pic.twitter.com/nIMRoC0p3w

— ももこ (@peach151) 2018年8月3日

 

 

100均コスメでアイシャドウパレットがあるのでピンク、青が入っているのを2種類購入しておくと結構いい感じです。

 

普段は使わない色のアイシャドウも100均なら気兼ねなく購入できますからおすすめです。

 

ハロウィングッズを活用しよう。

 

ハロウィンの時期になると血糊や傷シールなど種類も増えて来ます。

いろいろアレンジが楽しめますよ。

 

100均ハイライトを使った白塗りメイクのメリット

 

お子さん向け白塗りにもいいですね。

乳液を使うので肌の刺激もドーランよりは軽くなります。

 

最近は親子でハロウィンコスプレする人も多いです。
幼稚園などのイベントやホームパーティーなど。

 

お子さんに白塗りメイクする場合ドーランは厳しいかな。

今回紹介した方法だと乳液を普段使っているものにすればやりやすいです。

 

お子さんはそこまで白塗りしなくてもいいです。

 

白いハイライトを少なめにするなど調整しやすそうですよ。

お子さんにメイクする場合はあらかじめパッチテストしておくとさらにいいですよ。

 

 

まとめ

 

 

コスプレが趣味！という人なら費用をかけてもいいでしょう。
でもハロウィンの時だけ！ならできるだけお安く、簡単がいいですよね。

材料も揃えやすいです。
1000円もあれば揃えること可能で、おつりもくるくらい。

ぜひ試してみてください。

ハロウィンを楽しむというのもすっかり定着しましたね。

 

日本ではどちらかというとコスプレを楽しむ日みたいになっているのが若干気になりますが＾＾；

 

お子さんもオトナも楽しめるのでもしコスプレをやるなら楽しまなきゃ損損です。

 

 

さてハロウィンメイクというとおばけやゾンビといった白塗りをベースとしたメイクも多くなると思います。

 

 

はじめての人が知っておきたい、白塗りメイクのやり方を紹介します。

 

 

ここで方法をチェックしたら、ハロウィン本番前に練習してみたらいかがですか。

 

それで完璧ですよ。

 

 

 

 

【簡単】白塗りのベースメイクの作り方

 

 

白ドーラン

初めて白塗りメイクをする人は三善のドーランがお勧めです

ドンキホーテなどでもドーランを売っています。
肌ノリが良い三善が使いやすいです。

三善は演劇好きにはおなじみのブランドです。
舞台用のメイクなどを取り扱っているところです。

 

ドーランはお値段は高めです。
ただベースは大事なのでお高めでもこちらを選んだ方が初めての人には良いでしょう。

 

アイライナーやアイシャドーや口紅などは百均で揃えることが可能です。
ドーランはいってん豪華主義で行ってみましょう。

 

 

白ドーラン塗り方のコツ

 

 

 

 

ドーランは色ムラとの戦いです＾＾；

 

 

 

下地を塗ろう！

ドーランをそのまま肌に塗るのではなくまずは下地を肌に塗ります。

色のついていない下地なら何でも大丈夫です。
オススメはワセリンです。
肌が弱くて心配な人も下地を塗ると良いですよ。

 

ドーランを塗る前に腕の裏など目立たないところに塗ってみてアレルギーチェックをしてみると安心ですね。

 

 

もし肌に自信がない人はベースは普通の自分が使っているものを使った方が良いでしょう。

 

 

白塗りメイクは慌てずゆっくり

 

白塗りメイクをする場合ゆっくり少しずつ伸ばすのがコツです。

 

急いでメイクをしたり慌てて白ドーランを塗るとどうしてもムラになってしまいます。

 

白塗りメイクはただでさえ時間が立つとムラになりやすいです。

 

 

手を使って塗るのが簡単！

 

 

ドーランを塗る場合スポンジで伸ばしてもいいですが手のひらにとって手で塗るのも簡単です。

 

スポンジだとお肌の刺激が強い場合もあるので。

 

 

まぁドーランはベタベタするのでそれが「苦手・・・」という人はスポンジでも。

 

そのあたりはお好みですね。

 

 

手のひらと指を駆使して塗り込む

 

手を使って白ドーランを塗る場合ですが

 

 

広い範囲は手のひらで叩き込むように塗っていきます。

 

鼻の穴などは指を使っていくと良いですよ。

 

首も白くしたい場合はそのまま手で塗っていきます。

 

手で塗っていく場合は必ず手のひらにドーランがたっぷりついている状態で塗るのがコツです。

 

手にドーランがついていない状態で顔に叩き込むと手にドーランがついてムラになってしまいます。

 

 

 

仕上げは粉で

ドーランを塗ったら仕上げに粉をのせます。
これはベビーパウダーで大丈夫です。

 

ベビーパウダーをパフにたっぷりとってまんべんなく顔にのせて行きます。

 

顔のドーランがベタつかなくなったら大丈夫です。

 

その時のコツは

 

粉をのせるときはベビーパウダーをたっぷりパフについた状態でやってください。

 

パフにベビーパウダーがついていないとかえってパフにはたいたはずの粉がついてムラの原因になってしまいます。

 

仕上げにブラシで余分な粉を払います。

 

 

白塗りのベースができたらもうこっちのもんです。

 

 

白塗りが完成したらさらにステップアップ

 

 

傷メイクを加えたり、黒アイシャドウで不健康そうに仕上げたり。。。いろいろアレンジが可能です。

 

ワンランクアップするならカラコンやウィッグを使うのもオススメです。

 

色々楽しんでください。

 

女性がやるならあまりリアルな怖さを追求するのではなくどこか可愛らしさがあったほうがいいですよ～

 

 

まとめ

 

 

ハロウィンやコスプレで白塗りメイクをする場合、ドーランが簡単です。

 

ドーランはムラになりやすいので慌てて塗らない。
肌に叩き込むように。

下地をつけたほうがよい
仕上げはベビーパウダーのような粉を使って下さい。

 

 

これらのポイントをチェックしてぜひ白塗りメイク楽しんでください～

2018年7月26日得する人損する人は人気のダイエット企画でした。

 

 

無理な食事制限ではなくとにかく楽に続けられるよう考案されているダイエット方法を紹介しています。

 

このラクやせダイエットは得する人損する人の人気シリーズです。

 

 

今回紹介されたラクやせダイエットの一つ、すいかきな粉ダイエット。

 

 

すいかきな粉ダイエットのやり方や実践した芸人さん、はらしょーの結果をまとめてみました。

 

 

 

 

【超簡単！】すいかきな粉ダイエットのやり方

 

 

とってもシンプルです。
すいか400グラムにきな粉30グラムかけて食べるというもの。

 

いつ食べたらいいのか

 

夕飯時に食べると良いです。

 

夕飯時に食べることによって寝ている時に分泌される成長ホルモン。
成長ホルモンには脂肪燃焼の効果があるといわれています。

 

すいかきな粉によって代謝アップしておくとその成長ホルモンの効果がアップするそうです。

 

 

 

すいかにきな粉が代謝アップにおすすめの理由

 

 

 

 

すいかきな粉ダイエットのデメリット

 

すいかきな粉ダイエットのデメリットは続けていくと飽きやすいということです。

 

同じものを食べるダイエットの宿命ですね。

 

続けていくにはそれなりのアレンジや工夫は必須です。

 

 

 

すいかきな粉フラッペアレンジレシピ

 

 

はらしょーの二人にも好評だったアレンジレシピです。

これは飲みやすくておすすめ。

 

すいかきな粉フラッペ

 

 

 

 

 

冷たいのでこの時期にぴったり。
そのままより断然食べやすいそうです。

 

 

あとはシトルリンが多く含まれるすいかの白い部分をお漬物にしたり、炒めものにするのもいいですね。

 

 

すいかきな粉ダイエットの結果は

 

 

 

このすいかきな粉ダイエットに加えてV.I体操を3週間続けた結果が出ました。

 

このラクやせダイエットの中で一番いい結果がでましたね。

 

やっぱり代謝アップさせるというのがダイエットには必須なのかもしれません。

 

 

はらしょーのダイエット結果

 

 

はらしょーの2人挑戦。

 

 

はなさんは体重5.9キロ減
お腹周り14センチ減

 

 

しょうこさんは
体重5.7キロ減
お腹周り10センチ減

 

 

という結果でしたよ。

 

 

 

まとめ

 

すいかという食材を使うのでずっと継続して行うというのは難しい感じがします。

 

すいかが出回っている時期、期間限定ならいいかも。

 

すいかきな粉フラッペはスムージーみたいなので食欲が無いときも行けそうですね。