得する人損する人で楽やせダイエットレシピが度々紹介されていますね。
5月3日の放送で紹介された薬や生レシピの家蒸し鶏の緑子かけと言うのを備忘録的にまとめておきます。
せっかくダイエットに成功していたのに最近増えてきてやや焦り気味のマダムです＾＾；
さてさて
蒸し鶏の緑酢かけレシピはすりおろしたきゅうりにお酢合わせてドレッシングにしたものを蒸し鶏にかけると言うとても簡単なものです。
きゅうりは歯ごたえが好きでピクルスにしたりしてよく食べていました。
でもつい最近まで野菜が高騰していたのでたくさん買えませんでした。（悲）
やっとピクルスやこういった常備菜、メニューにも取り入れやすいお値段になってきたので助かりますね。
きゅうりは食欲がなくなる夏にもピッタリです。
また蒸し鶏を作るのがめんどくさい場合
コンビニで買えるサラダチキンなどにも応用できます。
とても楽ちんなレシピです。
ダイエットの強い味方だと感じました。
得損でおすすめとされたきゅうりもぐもぐダイエット。
今回はきゅうりをすりおろすのですが・・・
すりおろしきゅうりと言うのはダイエット本で以前人気があったので納得できますね。
きゅうりって栄養あるの？
もともときゅうりは水分が多く栄養素が少ないと言われていました。
マダムもそういう認識があったのですが・・・
でも脂肪の分解代謝を助けるホスホリパーゼと言う成分がきゅうりに含まれていると言うことがわかってきました。
なので得損で紹介されたきゅうりもぐもぐダイエットを行うと言うのがいいみたいです。
きゅうりもぐもぐダイエットは食事の前にきゅうりを一本食べると言うものです。
超簡単！
注意点は1口20回以上噛んで食べる
加熱しないこと
といったとてもシンプルな方法なので簡単に取り入れられそうです。
きゅうりの味噌ヨーグルト漬けと言うレシピ以外にこの緑酢かけ蒸し鶏と言うレシピも簡単で良さそうですよ。
糖質制限ダイエット中の人にもお勧めのメニューだと思います。
得損流蒸し鶏の緑酢かけレシピとは
とても簡単です。
基本の緑酢を作ればいろいろなアレンジが可能。
それもいいですね。
緑酢の作り方
きゅうりをすりおろし合わせお酢と混ぜる
これだけです。
今回は蒸し鶏にかけていましたが、緑酢を作ればいろいろアレンジが聞きそうです。
蒸し鶏の緑酢かけ作り方
きゅうりをすりおろします。
きゅうりの汁気を絞ります
鶏胸肉を蒸して食べやすくほぐしておきます。
きゅうりのすりおろしをのせます。
ポン酢大さじ2杯、ごま油、白髪ねぎをのせお皿にもりつければできあがりです。
まとめ
いかがでしたか？
蒸し鶏の緑酢かけレシピ。
おかずにあと１品足したい！というときにも便利ですね。
マダムはちょっと体重が増えてきたのでプチ糖質制限をはじめようと思います。
そんなときにも役立ちそうなレシピです。
番組を見逃しちゃって・・・という人はぜひ参考にしてくださいね。
