カテゴリー：テレビ番組

サバ缶が安くて美味しい！

サバに含まれる栄養素が血液サラサラ、美肌効果にもオススメよ〜

と人気を集めていますね。

テレビの健康番組でもよくサバ缶のレシピを紹介しています。

以前はマツコの知らない世界でも取り上げられたしほんと人気です。

ということで

お財布にも優しいのでサバ缶を食べたいのですが、、実はちょっと臭いが苦手なんです。

そんな管理人でも食べられたサバ缶レシピがあるので紹介しますね～

実際作ってみて美味しく食べられたものがこの主治医の見つかる診療所で紹介されたサバ缶のフレークです。

サバ缶フレークのレシピ

作り方も簡単です。

作って食べみた感想

このサバ缶フレークは生姜も入っていて味も濃いめです。

ご飯の上にのせて食べると美味しいですよ。

味が濃いので鯖の生臭さが全然感じませんでした。
サバ缶が苦手な私でも美味しく食べられましたよ。

ご飯にのせて食べるとご飯が進んじゃうのでダイエット中の人は量に注意です＾＾

まとめ

テレビで紹介する日実際作ってみると自分に合うかどうかわかりませんね。

この主治医が見つかる診療所のサバ缶フレークレシピは私でも簡単に作れて味も美味しくて良かったです。

サバ缶は安いので節約の味方ですね。

ぜひやってみてください～

夏は汗をたくさんかくので
血液がドロドロの危険が高まるそうです。

意識して水分を取るようにしないといけませんね〜

それと同時に

普段から血液サラサラの食生活したいもんですよね。

安く購入できて庶民の味方、サバ缶を使った簡単レシピを2018年7／30のTHE 名医の太鼓判で紹介していました。

サバ缶はよく健康番組に取り上げられていますよね。

美肌効果もある！
ということで美に敏感な女性にも人気があります。

サバ缶の何がいいの？

サバ缶にはEPA DHAという成分が含まれています。
血圧サラサラ、血圧を下げる効果があると言われていますね。

サプリもありますが、食事でもとりたいです。

それではサバ缶レシピいってみましょう。

サバ缶ご飯の作り方

作り方はとても簡単です。

炊き込みご飯なので食べごたえも十分！満足度が高いです。

サバ缶ご飯炊飯器の臭いのを防ぐには

サバ缶など魚の炊き込みご飯。

美味しいけど炊いた後の炊飯器の臭いが気になると言う人が多いです。

臭いが気になる人の対策

炊飯器で保存しておくと電気代もかかります。

またご飯自体もパサパサになってしまいます。
臭いも残りやすくなります。

サバ缶ご飯を炊いたあとは早めに炊飯器から出して小分けするのが良いですよ。

小分けしてから冷凍保存してくださいね。

まとめ

サバ缶炊き込みご飯のレシピはテレビやツイッターなどで度々話題になっていますね。

今回のレシピは調味料すら入れず作っていましたね。

簡単でいいのですが、

管理人はサバ缶のにおいが気になる予感大です。

サバ缶の臭いが気になる場合は梅干しや生姜など入れると良いですね。

基本のレシピはシンプルなので自分の好みにアレンジするのが良さそうです。

2018年7月26日得する人損する人は人気のダイエット企画でした。

無理な食事制限ではなくとにかく楽に続けられるよう考案されているダイエット方法を紹介しています。

このラクやせダイエットは得する人損する人の人気シリーズです。

今回紹介されたラクやせダイエットの一つ、すいかきな粉ダイエット。

すいかきな粉ダイエットのやり方や実践した芸人さん、はらしょーの結果をまとめてみました。

【超簡単！】すいかきな粉ダイエットのやり方

とってもシンプルです。
すいか400グラムにきな粉30グラムかけて食べるというもの。

いつ食べたらいいのか

夕飯時に食べると良いです。

夕飯時に食べることによって寝ている時に分泌される成長ホルモン。
成長ホルモンには脂肪燃焼の効果があるといわれています。

すいかきな粉によって代謝アップしておくとその成長ホルモンの効果がアップするそうです。

すいかにきな粉が代謝アップにおすすめの理由

すいかきな粉ダイエットのデメリット

すいかきな粉ダイエットのデメリットは続けていくと飽きやすいということです。

同じものを食べるダイエットの宿命ですね。

続けていくにはそれなりのアレンジや工夫は必須です。

個人的にはすいか大好きなのであまり加えたくない。そのまま食べたい・・・というのがありました。

すいかきな粉フラッペアレンジレシピ

はらしょーの二人にも好評だったアレンジレシピです。

これは飲みやすくておすすめ。

すいかきな粉フラッペ

冷たいのでこの時期にぴったり。
そのままより断然食べやすいそうです。

あとはシトルリンが多く含まれるすいかの白い部分をお漬物にしたり、炒めものにするのもいいですね。

すいかきな粉ダイエットの結果は

このすいかきな粉ダイエットに加えてV.I体操を3週間続けた結果が出ました。

このラクやせダイエットの中で一番いい結果がでましたね。

やっぱり代謝アップさせるというのがダイエットには必須なのかもしれません。

はらしょーのダイエット結果

はらしょーの2人挑戦。

はなさんは体重5.9キロ減
お腹周り14センチ減

しょうこさんは
体重5.7キロ減
お腹周り10センチ減

という結果でしたよ。

まとめ

すいかという食材を使うのでずっと継続して行うというのは難しい感じがします。

すいかが出回っている時期、期間限定ならいいかも。

すいかきな粉フラッペはスムージーみたいなので食欲が無いときも行けそうですね。

得する人損する人の人気企画、ダイエット特集が放送されましたね。

今回も真似してみたいな！という方法がいくつかありました。

紹介していきますね。

見た目はスリムなのにほっこりお腹とぷるぷる二の腕が悩みの向山志穂さん。
市原隼人さんの奥様です。

そんな向山志穂さんが挑戦したのはまいたけ茶ダイエットです。

向山志保さんが太った原因はいわゆる育児ぶとり。

娘さんが残した食べ物もったいないと食べていたことから太ってしまいました。
子育て中のお母さんはついついやってしまいますよね。

いわゆる育児ぶとりの原因の1つになります。

一児のお母さんである水野美紀さんは子供を寝かしつけてからご飯を食べるのでご飯を食べる時間が遅くなって太りやすくなっているそうです。

子育て中は体力を使います。

なので無理なダイエットは良くありません。

できれば無理なく楽にダイエットしたいですね。

まいたけ茶ダイエットはどんな方法なのかまとめていきましょう～

まいたけ茶ダイエットのやり方～脂肪太りやぽっこりお腹にいい？

向山さんの場合はお腹に脂肪がついてぽっこりとしています。
そんな脂肪太りにオススメな食材はまいたけです。

まいたけはテレビのダイエット企画にはよく登場する食材です。

まいたけはスーパーでも手に入りやすいので私たちが真似する時もやりやすくてありがたいと思います。

脂肪を分解?まいたけの効果とは

まいたけには脂肪を分解する効果があるとみられています。

ただまいたけを調理して食べるだけではその効果は少ないといいます。

まいたけダイエットの考案者難波教授によりますとお勧めの調理法があるそうです。

普通に調理して食べるより数倍にもダイエット効果があるということです。

脂肪分解効果を数段アップするまいたけの調理法とは

まいたけを煮出してその汁を飲むと言う方法です。

とっても簡単!

これを実践している向山さんの感想はさっぱりして飲みやすいとのことです。

まいたけにはMXフラクションと言う脂肪分解を促進する成分が含まれています。

ただこのMXフラクションはまいたけの菌糸の中の硬い部分に含まれています。

なので普通に食べただけでは摂取することができないと言うことです。

これを効率よく摂取するには100度以上の温度でに出すのが良いのです。

まいたけ茶の作り方

難しい作り方だと続けるのが大変です。
その、まいたけ茶の作り方はとても簡単です。

材料

作り方

麦茶のような色になります。
お好みでレモン汁を加えると飲みやすくなるそうです。
夏場は冷やして飲んでもいいみたいですよ。

まいたけ茶ダイエットの1日の目安の量とは

まいたけ茶を500ミリリットル飲みます。

また飲むタイミングも大事になってきます。
ダイエット効果を上げる空腹時に飲むとより吸収が良くなります。

朝昼晩の食事前に飲むのが良いタイミングです。

ぽっこりお腹解消にVI体操をプラス。VI体操って何？やり方は

このまいたけ茶ダイエットにプラスしてVI体操というのを実践します。
V I体操はBIGBANのメンバーV.Iが考案したものです。

VI体操のやり方

椅子に座った状態で踵を上げIの字を意識します。
その状態で手をV字に突き出すように伸ばします。

腸腰筋に負荷がかかった状態で背筋が伸びるので効果的に腹筋を鍛えることができるとのこと。

普段なかなか動かすことがないインナーマッスルの腹横筋を鍛えることができるといいます。

腸腰筋から腹横筋までの広い範囲の筋肉を使うことができるのでぼっこりお腹解消に良いようです。

1日10回を2セットほどで良いそうです。

3週間まいたけ茶ダイエットをやった結果は

体重は− 3.2キロ減
ウエストは8.5センチ減

今回放送された得する人損する人の楽やせ食材を使ったダイエット中では第3位の結果です。

でもまいたけ茶を飲むと言うとても簡単な方法でこれだけの結果が出れば良いのではないでしょうか。

V I体操も一緒にやったためか腹筋の線もうっすらと出てきてなかなかかっこいいお腹になっていましたよ。

まとめ

とある食品をそれだけ摂るというダイエット方法は個人的にはあまり好みではないです。

でもまいたけ茶ダイエットはお茶なので食事バランスを考えながらプラスできるという点がよかったですね。

マネもしやすい方法だと感じました！