得する人損する人の人気企画、ダイエット特集が放送されましたね。
今回も真似してみたいな！という方法がいくつかありました。
紹介していきますね。
見た目はスリムなのにほっこりお腹とぷるぷる二の腕が悩みの向山志穂さん。
市原隼人さんの奥様です。
そんな向山志穂さんが挑戦したのはまいたけ茶ダイエットです。
向山志保さんが太った原因はいわゆる育児ぶとり。
娘さんが残した食べ物もったいないと食べていたことから太ってしまいました。
子育て中のお母さんはついついやってしまいますよね。
いわゆる育児ぶとりの原因の1つになります。
一児のお母さんである水野美紀さんは子供を寝かしつけてからご飯を食べるのでご飯を食べる時間が遅くなって太りやすくなっているそうです。
子育て中は体力を使います。
なので無理なダイエットは良くありません。
できれば無理なく楽にダイエットしたいですね。
まいたけ茶ダイエットはどんな方法なのかまとめていきましょう～
目次
まいたけ茶ダイエットのやり方～脂肪太りやぽっこりお腹にいい？
向山さんの場合はお腹に脂肪がついてぽっこりとしています。
そんな脂肪太りにオススメな食材はまいたけです。
まいたけはテレビのダイエット企画にはよく登場する食材です。
まいたけはスーパーでも手に入りやすいので私たちが真似する時もやりやすくてありがたいと思います。
脂肪を分解?まいたけの効果とは
まいたけには脂肪を分解する効果があるとみられています。
ただまいたけを調理して食べるだけではその効果は少ないといいます。
まいたけダイエットの考案者難波教授によりますとお勧めの調理法があるそうです。
普通に調理して食べるより数倍にもダイエット効果があるということです。
脂肪分解効果を数段アップするまいたけの調理法とは
まいたけを煮出してその汁を飲むと言う方法です。
とっても簡単!
これを実践している向山さんの感想はさっぱりして飲みやすいとのことです。
まいたけにはMXフラクションと言う脂肪分解を促進する成分が含まれています。
ただこのMXフラクションはまいたけの菌糸の中の硬い部分に含まれています。
なので普通に食べただけでは摂取することができないと言うことです。
これを効率よく摂取するには100度以上の温度でに出すのが良いのです。
まいたけ茶の作り方
難しい作り方だと続けるのが大変です。
その、まいたけ茶の作り方はとても簡単です。
材料
まいたけ1パック
作り方
麦茶のような色になります。
お好みでレモン汁を加えると飲みやすくなるそうです。
夏場は冷やして飲んでもいいみたいですよ。
まいたけ茶ダイエットの1日の目安の量とは
まいたけ茶を500ミリリットル飲みます。
また飲むタイミングも大事になってきます。
ダイエット効果を上げる空腹時に飲むとより吸収が良くなります。
朝昼晩の食事前に飲むのが良いタイミングです。
ぽっこりお腹解消にVI体操をプラス。VI体操って何？やり方は
このまいたけ茶ダイエットにプラスしてVI体操というのを実践します。
V I体操はBIGBANのメンバーV.Iが考案したものです。
VI体操のやり方
椅子に座った状態で踵を上げIの字を意識します。
その状態で手をV字に突き出すように伸ばします。
腸腰筋に負荷がかかった状態で背筋が伸びるので効果的に腹筋を鍛えることができるとのこと。
普段なかなか動かすことがないインナーマッスルの腹横筋を鍛えることができるといいます。
腸腰筋から腹横筋までの広い範囲の筋肉を使うことができるのでぼっこりお腹解消に良いようです。
1日10回を2セットほどで良いそうです。
3週間まいたけ茶ダイエットをやった結果は
体重は− 3.2キロ減
ウエストは8.5センチ減
今回放送された得する人損する人の楽やせ食材を使ったダイエット中では第3位の結果です。
でもまいたけ茶を飲むと言うとても簡単な方法でこれだけの結果が出れば良いのではないでしょうか。
V I体操も一緒にやったためか腹筋の線もうっすらと出てきてなかなかかっこいいお腹になっていましたよ。
まとめ
とある食品をそれだけ摂るというダイエット方法は個人的にはあまり好みではないです。
でもまいたけ茶ダイエットはお茶なので食事バランスを考えながらプラスできるという点がよかったですね。
マネもしやすい方法だと感じました！