夏は汗をたくさんかくので
血液がドロドロの危険が高まるそうです。
意識して水分を取るようにしないといけませんね〜
それと同時に
普段から血液サラサラの食生活したいもんですよね。
安く購入できて庶民の味方、サバ缶を使った簡単レシピを2018年7／30のTHE 名医の太鼓判で紹介していました。
サバ缶はよく健康番組に取り上げられていますよね。
美肌効果もある！
ということで美に敏感な女性にも人気があります。
サバ缶の何がいいの？
サバ缶にはEPA DHAという成分が含まれています。
血圧サラサラ、血圧を下げる効果があると言われていますね。
サプリもありますが、食事でもとりたいです。
それではサバ缶レシピいってみましょう。
サバ缶ご飯の作り方
材料
サバ缶
米
作り方
炊飯器に研いだ米、サバ缶を汁ごと入れます。
炊き上がったらサバをほぐして出来上がりです。
作り方はとても簡単です。
炊き込みご飯なので食べごたえも十分！満足度が高いです。
サバ缶ご飯炊飯器の臭いのを防ぐには
サバ缶など魚の炊き込みご飯。
美味しいけど炊いた後の炊飯器の臭いが気になると言う人が多いです。
臭いが気になる人の対策
炊いた後は炊飯器の蓋や壁などをきちんと洗ってください。
あと炊き込みご飯を入れたまま炊飯器を長い間保温しないことも大事です。
炊き上がって食べたら後は小分けして冷凍保存しておくのが良いですよ。
炊飯器で保存しておくと電気代もかかります。
またご飯自体もパサパサになってしまいます。
臭いも残りやすくなります。
サバ缶ご飯を炊いたあとは早めに炊飯器から出して小分けするのが良いですよ。
小分けしてから冷凍保存してくださいね。
まとめ
サバ缶炊き込みご飯のレシピはテレビやツイッターなどで度々話題になっていますね。
今回のレシピは調味料すら入れず作っていましたね。
簡単でいいのですが、
管理人はサバ缶のにおいが気になる予感大です。
サバ缶の臭いが気になる場合は梅干しや生姜など入れると良いですね。
基本のレシピはシンプルなので自分の好みにアレンジするのが良さそうです。